海带减肥食谱：凉拌海带丝

材料：海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻。

作念法：干海带在高压锅中蒸4分钟； 洗干净后水发，勤换水；取泡发好的优柔的海带切丝，在沸水中焯一下，沥干水分；加蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀；另起油锅，下入切好的红椒，油热后赶紧离火赌钱app下载，把热油和辣椒浇入拌好的海带上。